Say no more!

http://www.news55.se/kronikor/obehagligt-nar-bankerna-far-hallas/

Kolla denna länk - frågor på det?

Snedseglare - Ronny

Det var ett tag sedan jag bloggade och under denna frivilliga nätfrånvaro har det hänt en del. Låt oss dela upp det i några separata inlägg och börja med det allvarligaste - jag har äntligen fått det bekräftat! Jag är sned!
En gång i världen var min vardagsuniform kavaj, skjorta, slips, schysta brallor och putsade skor ( inte loafers med tofs dock ). Det ständigt återkommande problemet var att samtliga kavajer var tvungna att förlängas med två centimeter på min högerärm.
Jag har kikat i spegeln genom åren och konstaterat att, jo men jag är nog fan ta mig sned i axeln.

Träna vänstra sidan är domen

Nu har jag fått kroppen kollad av en expert på området som har alla möjliga lattjo diplom som visar att här har vi en som har koll på både knopp och kropp.
Det visar sig nu att mitt skelett inte är så himla tokigt som man kan tro när man speglar sig, det är mina muskler som utvecklat sig olika genom åren. Döm om min förvåning när det visar sig att jag som är vänsterhänt, är svagare i just den sidan och då framförallt axelpartiet = sned gubbe = längre höger arm.
Vad kommer nu detta sig ifrån frågar man sig? Jo Ishockey, är svaret. Jag har spelat hockey i stort sett hela livet och lade av med att spela aktivt i division tre vid sådär 45 års ålder. jag har sedan följt upp detta med så kallad gubbhockey fram till dessa att knäna sa stopp för ett år sedan. Jag är en så kallad "Rightskytt" vilket innebär att jag skjuter från höger sida och därigenom också lägger störst kraft i min högra arm. Detta ska då tydligen ha påverkat min muskelbyggnad menligt.

Jo exakt såhär ska jag göra men med
endast 2,5 kg hantel.

Nu blir då följden Rehab träning av typen "ska du verkligen göra de där övningarna på gymmet inför alla andra". Skit samma tänker jag och har kört min Rehab träning som uppvärmning inför mina "riktiga" pass 6 dagar i veckan i drygt två veckor.
Vad händer då - jo min vänstra sida mellan axel och huvud tycker att det här var nog världens sämsta idé över huvud taget! Ont som busen har jag och nu blir det besök hos kropp och knopp experten för att fråga vad i hela friden tant expert har lurat in mig i.
Jag antar att det är ett övergående obehag under uppbyggnadsperioden men i min värld är det misstänkt likt en stress skada i muskeln. men vad vet jag.
Nu blir det liniment av modell hyperstark, ska försöka kombinera det med en snabbvila under lunchen. Rehab......jo jag säger då det.

Bra internetbutiker - Ronny

It´s a djungel out there.....var det någon som sa/skrev, och när det kommer till utbudet på internet från så kallade webshoppar, är det verkligen tal om en djungel.
Det är lätt att gå vilse i det ena erbjudandet som är fiffigare formulerat än det andra.
Ta Lets Deal till exempel. Jag tar mig en deal då och då men har upptäckt att det gäller att vara alert. Låter det för bra - är det oftast precis det - på tok för bra. Det finns allt som ofta apostrofer ** eller liknande som hänvisar till undantag som kan vara trassligt att upptäcka eller förstå. Intet ont om Lets Deal, det är väl snarare deras kunder vilka lägger ut sitt erbjudande som i vissa fall är till förväxling lik bondfångeri.


I vilket fall, jag tänkte ge er kära bloggföljare små tips på bra webshoppar när jag springer på en eller flera sådana. En som överraskat mig så här långt är en shop som heter www.luxplus.se som säljer parfymer, rakgrejer, hårprodukter mm mm för både han, hon och hen.
Priserna är så vitt jag kan se riktigt låga och servicen är helt förträfflig. Du blir medlem gratis första månaden med fri uppsägning, vill du vara kvar kostar det 89:- per månad vilket det kan vara värt, bara en uppsättning rakblad motiverar medlemskapet!!.

Så - tipsa mig och min yngre generation samt dina medföljare om bra shoppar - vi recenserar gärna på bloggen. Ha det bäst och surfa safe!

Att sovsticka - Ronny

Jag har en helt fantastisk fru på alla sätt. Hon är en fena på att fixa med allt som växer i jord, komma på fiffiga presenter till folk som blivit äldre, hon knypplar (nja), virkar, stickar, syr osv osv. Helt enkelt en Superwoman i sina bästa år!
Hon har dock en liten egenhet rörande stickningen och nu tänker jag inte på alla 100-tals FRIVILLIGA avbrutna stickprojekt som slutar med att hon river upp och omvandlar den fina tröjan, sockorna, vantarna, mössan, sjalen osv till runda nystan i olika färger.
Nej jag vill informera om en helt ny tävlingskategori i stickandets ädla konst - sovstickningen!! 
Det var faktiskt vår dotter som myntade uttrycket, när hon för vilken gång i ordningen, kom på sin mor med lätt öppen och löst hängande haka, slutna ögon, MEN med fortfarande aktiva händer och arbetande stickor!!? Hur människan får ihop det vet jag inte, eller rättare sagt det får hon inte. Numera följs en session sovstickning dagen efter med kommentaren "OJ nu har jag sovstickat igen", med efterföljande justering av XX antal sovstickade varv.

Själv är jag rätt bra på att inte sova, vilket är ett annat problem om än inte lika skoj att följa.

Tråkjäveln - Martin

Nyduschad och nyrakad, gör jag som jag brukar. Puffar e-cigg.

Tråkjäveln har tagit sig in i min lägenhet och tagit över min kropp. Jag har så vansinnigt tråkigt. Jag äter inte, jag snusar inte och jag gör i princip ingenting annat än lullar omkring, röker e-cigg och pysslar i min lägenhet. Visst. Det är soft, men det börjar bli riktigt tradigt. Dricker för mycket gör jag också. Eller snarare - Jag VILL dricka hela tiden, men oftast skiter jag i det.

Idag har jag dock bestämt mig för att ha roligt. Jag har äntligen rakat mig, duschat och tagit på mig ett par byxor jag kommer i igen. Det kommer över en govän som ska hjälpa mig med lite manusgrejer och sen ska jag ut och hitta på nåt lajbans. Jag har några alternativ som låter rätt lockande. Ett innefattar tydligen risken att bli brännmärkt på skinkan. Kan höra om dom skulle kunna brännmärka bråcket och hemorrojderna istället.

Jag måste köpa mer Sarawak-svartpeppar. annars går jag under. Man kan inte laga mat utan Sarawak-svartpeppar... Varför jag nu skulle laga mat. Ska ju ändå inte äta den.

Det kom ett paket.......Ronny

Nu händer det grejer i klyftan! Det kom ett paket från en än så länge anonym person, boende i Stockholms nordvästra förorter och jobbar inom ett uthyrningsföretag med två butiker. Personen vill som sagt inte förekomma på bild eller på annat sätt avslöjas, eftersom de tär en när vän till mig som jag skapat musik med, väljer vi att respektera Puttes önskemål.
I vilket fall - det kom ett paket och i paketet låg det en massa produkter som vår anonyme vän vill vi ska testa. Som ni kan se i det medföljande brevet uttrycker personen stort förtroende för klyftans testpatrull och låter förstå att samtliga testresultat kommer att vara objektiva och noggrant kontrollerade.
Vi kommer självklart att filma testerna för att undvika alla tänkbara spekulationer om mutor, hemliga lägenhetskontrakt, safariresor till Kenya eller andra kommunala rättigheter....eeeh oegentligheter.
Håll ut, snart är testpatrullens videos i en dator otroligt nära dig!

Vildmarks-Tourettes med Martin och Sorken

Min största passion i livet, och det enda sättet att på riktigt kunna ta en paus, är flugfiske. Här är en fantastisk video när jag och min vän Sorken tog oss till Älvdalen för att leva lite Brokeback Mountain, fast med fiske. Vi sitter mest och tramsar i en bil, men VI har kul.

Memories med Ronny

Man har ju hunnit med en del genom åren och en grej jag gjorde under ett par år var att öppna en livsstilsbutik för bikers, dvs, hur ser en biker ut "on & off bike".
Vi sålde naturligtvis MC kläder och tillbehör men vi la till kläder som en riktig biker kan ha på jobbet/kontoret. Först i Sverige var vi hur som helst och satan så bra vi var fru Lundström och jag. Tyvärr var vi lite för tidigt ute samt i värsta lågkonjunkturen vilket ledde till att vi fick lägga ned verksamheten. 
Jag är dock tacksam idag att jag gjorde det och när man går igenom bilder från den tiden inser man hur fantastiskt bra vi faktiskt var. Kolla på dessa bilder från vår invigning, egen scen, ett rockband som vi sponsrade, massor med häftiga kläder och en lokal som var coolast i Sverige med eget café/bar. 
Samtliga foton till hemsidan tog vi själva. Modellerna fixade Martin (grabben) och även den mer avancerade plåtningen tog han hand om. Tavlorna på väggarna var bilder Martin tagit osv osv.

Husmanskost med Ronny

Sedan vi etablerat oss i Skåne har det blivit så att jag ansvarar för matplanering, veckomatsedel, matinköp och matlagning (till 94%). Som de flesta i liknande position, vet ni hur in i h-vete svårt det är att variera maten så det inte känns som ständiga repriser. Lägg sedan till att du ska försöka peta i lite nyttigheter i den varierade matsedeln samtidigt som du ska tänka BILLIGT, vilket då ofta är på rak kollisionskurs med ekologiskt producerat käk.
Det är en intressant ekvation jag försöker lösa och för att få hjälp har jag vissa hjälpmedel.
1. Willys veckomail.
2. Willys veckomall.
3. Swedbanks app där jag kan se vilka utsvävningar vi kan kosta på oss den kommande veckan.

Typisk matsedel i januari

 Som ni ser är det tufft att få ihop ovanstående innan lönen infunnit sig i januari. Jag funderar lite tyst för mig själv om det är just detta med januaribristen på likvida medel som fått min bloggkompis att lägga slantarna på pulver och i princip ingen mat??
Tillbaka till min egen utmaning. Jag har fått tydliga instruktioner från min yngsta avkomma, som fortfarande bor hemma, att tänka på antalet kcal som min fantastiskt kreativa mat innehåller. DET, är en utmaning ska ni veta. Dessutom är samma person Gluten allergiker och laktos intolerant. (Hur blev det så här, varför har jag hamnat i denna sits?) 
Om vi kikar på matsedeln så konstaterar vi att måndagen är OK, hårdstek bacon och låt fettet rinna av. Tisdagens pytt är inte hemmagjord och måste stekas i minimalt med olja så funkar även det.
Kyckling med Avorioris är inga problem och på torsdag fixar jag en mager gratäng med hemmagjord potatismos = OK. Fredagens Pizza och Lördagens lasagne är veckans utmaningar. Ingen fet salami på pizzan utan mozzarella, färsk svamp, lök, tonfisk och krossade tomater = check. Lasagne med glutenfria plattor är tyvärr en kaloribomb, men om man steker köttfärsen i lite olja, lägger i vitlök och krossade tomater och försöker hålla ned antalet centiliter bechamelsås, går det ändå hyfsat. 
Då blir det skönt med en rotfruktssoppa på söndag, måste komma ihåg att glömma potatisen bara (och inga köpta buljongtärningar)
Ja, så här rullar det på för en matansvarig äldre gift ung man. Lite träning på det här så kan man dra i sig lite vin då och då. Skål.

Hantverkarna älskar mig! - Martin

Är gisslan i min säng medan jag väntar på att återfå mitt boende.

...men jag älskar inte dom. Nu är dom här igen och ska bygga in ventilationen. Lyckades faktiskt fixa så att internetfiberinstallatören skulle komma samma dag, så jag slipper dra undan prylar och koppla ur sladdar för fjärde gången. Han försökte smita med ett:
"Äääämeeen, asså, jageeeehhhh måste tyvärr dra iväg på ett annat jobb nu, så jag hinner inte idag."
Då bad jag honom vänligt men bestämt att faktiskt fixa det idag, då det annars skulle bli tredje gången han kom hit och inte lyckades slutföra sitt jobb. Ett jobb som för mig dessutom är helt meningslöst, eftersom jag redan har fixat internet.
"Aaaameeen... asså... då får jag ju avboka det andra jobbet, va..." Blev hans replik.
"Precis." Svarade jag.

Han ska bara käka, sen kommer han tebax, tydligen. Vi får väl se.

Fick också veta att målaren kommer behöva ett par dagar för att spackla och måla spektaklet.
Vad som skulle göra mig glad var om dom istället kom hit och fixade så att elementen funkade och att dom tätade våra fönster.

Martins Bantningsdagbok - Del 23

Ångar på som vanligt.

Som ni märker döpte jag precis om Bantningsdagböckerna till delar istället för dagar, eftersom det ibland inte händer nåt nytt. Då blir det skittråkigt att skriva om det. Det innebär att det blir vansinnigt krångligt att hålla reda på alla dagar. Delar blev det. Min dagbok, jag gör som jag vill.

Har käkat ganska mycket mat de senaste dagarna. Har haft slut på bars och inte hittat pulver för shakes, så det har blivit lite si och så med dietandes.

MEN. Nu har jag fått tag på en rejäl förpackning med pulverportioner för att göra shakes. Fy fan, så tråkigt jag kommer ha det, och har just nu. Gick på pulverdieten imorse. Nu blir det hardcore på riktigt.

Har dessutom lessnat på mina skitgula tänder, så jag gjorde slag i saken och drog ner på stan och köpte ett startkit med e-cigg. Det får bli min nya bästa kompis. Ett halvkasst substitut för snus och cigg, men det är ju samma skit för pulver kontra mat. Förhoppningsvis kan jag inte skilja på hunger och snusabstinens, utan bara harvar fram i ett sedvanligt töcken.

Jag vill ha en symaskin.

Gruppträning, muppträning - Martin

Farsan gillar gruppträning, han. Det gör inte jag. Jag hatar gruppträning! Jag blir den där osäkre, tjocke snubben längst bak i rummet som liksom försöker gömma sig. Men konstigt nog lär sig alltid träningsledaren mitt namn. Det spelar ingen roll om det är spinning, bodypump eller yoga. Dom kan ALLTID mitt namn och bara mitt, dessutom. Och dom använder det hela tiden. "Hur GÅÅÅÅR det Martin?" "Kämpa hårdare nu, allihopa! Du också, Martin!"
Och så vidare... Varenda gång.

Näpp. Ska jag träna så gör jag det inte i grupp. Gruppträning är vuxenmobbing du betalar för!

Själv köpte jag mig en packe pulver idag. Imorgon går jag på med en vecka endast drycker. Fy fan.

Spegel, spegel på väggen där......Ronny

Som i den gamla sagan vill man att spegeln ska berätta något snällt till en. 
Man hoppas speciellt mycket på positiv feedback från sanningssägaren, när man är på gymmet. Jag har som ni förstått, en vana att träna gruppträning sådär en fem - sex gånger per vecka. (gruppträning är alltså när man har en käck och otroligt vältränad ledare på ett podie, framför ett gäng träningsvilliga, ofta mindre vältränade, personer, som försöker hänga med i varje, NEEER, UUUPP, TRYYYCK, CRUNCH, PULL, PRESS och allt vad det nu heter.
Rummet vi befinner oss i är tapetserat med speglar, dvs, vart du än tittar så ser du dig själv och dina kompisar i oförfalskad version. Nu är det faktiskt så att jag är en livsnjutare av rang, vilket i sin tur leder till att mitt livsnjutande intag i form av föda och dryck, gör att spegelfan inte riktigt vill visa den bild av mig, som jag inom mig, tycker jag borde få njuta av.
Nåväl även jag har förlorat ungdomen på samma sätt som min yngre version här på bloggen, dvs, har haft ljumskbråck (även om det inte var av den magnitud som Martins) har blivit skuren i röven för hemorojder ett antal gånger och burit landstingets blöja - det är annat än ett tunt djävla trosskydd! 

Deppig farbror denna gång
utan hellånga tajta brallor

Jag ska väl inte klaga alltför mycket, jag HAR blivit starkare och jag håller vikten. Men nog är det ändå så att farbror Lundström tycker att han borde få lite skarpare drag över käken, lite antydan till bucklor i sexpacks regionen, liiiite mindre handtag för ens älskade fru att hålla i osv. Det är dessutom så att farbror Lundström är utrustad med ett ego och en lätt fåfänga, vilket gör att man faktiskt vill se vettig ut för resterande del av mänskligheten, särskilt den del som råkar befinna sig i samma spegelbild som jag under passen. Det är logiskt att allt som jag ser, ser även alla andra och det är klart att om jag tänker:


"Hon håller inte takten med musiken/instruktören, skärp till dig för faan."
"Hur i hela fridens namn gör han med armarna i bicepscurlen"
"Varför tar du på så mycket vikt på stången om du inte orkar göra övningen rätt?"
Då kan man tänka sig att den yngre delen av salen kikar på mig och tänker:
"Men snälla farbror, tror du att du är cool i dina tajta hellånga brallor?"
"Ser ni gubben där borta som är hjulbent, borde inte han gå på äldrepassen på förmiddagarna, han är bergis pensionär eller nå´t"
Jag vet att denna typ av tankar förekommer vilket gör att jag än mer tittar i spegeln och med tanken försöker förmå fanstyget att komma med min efterlängtade positiva respons.
Den som väntar på något gott har väntat för länge!

Tajming - Ronny

Jag förundras ibland över hur taskig tajming jag och större delen av er andra har.
Ta det här med vinter till exempel. Vi vet mycket väl att det blir en vinter i år igen, oavsett vad vi själva vill eller önskar. Ändå förnekar vi detta faktum ända in i absurdum.
Låt mig belysa detta med ett exempel ur min egen vardag.
Jag har haft vinterdäck att sälja, fina saker på aluminiumfälgar och med en bredd och profil som borde tilltala även kräsna bilägare. Jag satte in en annons för en vecka sedan cirka då vädret var kring nollan här i Skåne men snöfritt. Ingen ringer!
Igår hade det regnat under natten och snöat på morgonen samt att det nu var ca -3 grader, vilket är liktydigt med isgata på mindre vägar. Aha tänkte jag och tröck in en ny annons på Blocket och tjena mittbena vad det ringde.
En och en halv timma senare kommer en köpare förbi och ska investera i dessa fantastiska däck. Bilen han kör är utrustad med usla sommardäck och vid en lutning som nästan var nedförsbacke (!!) kommer han i princip inte framåt, otroligt.
Nåväl, han var inte bara korkad, han försökte pruta på ett för mig nytt sätt dessutom. Han sa han skämdes men hade glömt sitt bensinkort hemma och det var i princip bara ångor han körde på - "Kan kära säljaren tänka sig att bjuda på en hundring så jag tar mig hem?" Mitt svar? "Det är till 100% ditt problem, thank you and goodbye"

Den förlorade ungdomen, manligheten och värdigheten - Martin

Precis exakt nyss försvann det sista av min ungdom, min värdighet och min manlighet. Med tokblödande hemorrojder sträcker jag mig mot översta hyllan i badrumsskåpet, plockar ner min flickväns trosskydd, pillar bort täckpappret och placerar skamset trosskyddet i mina kalsonger för att inte bloda ner lakanen inatt. När jag sätter mig i sängen ploppar ljumskbråcket ut, samtidigt som kalsongerna hamnar snett.

När jag ligger där och petar in mina tarmar och rättar till mitt trosskydd känner jag hur värdigheten flyr all världens väg. manligheten sätter sig på passagerarsidan och ungdomen fäller upp sin tumme vid vägkanten.

Tack då, ljuva ungdom. Det var trevligt ibland. 2016 var året jag blev medelålders.

Fyllematas med Martin - Pasta med gegga

Är inte helt hundra på att det kom med ett recept i den här videon, men det är fyllekäk när det är som bäst. Man tager vad man haver och gör vad man kan.

Det är alltid NÅN - Martin

Stör och du dör

Idag är det han som uppenbarligen tittar på någonting som övergår hans förstånd i hur underhållande det hans dator levererar kan vara.

Jag har också varit han, den där på sjukhusavdelningen som hostar, harklar, ojar sig och stör. Det finns ALLTID nån. 

Idag är det den där snubben som borde titta på någonting som inte levererar känslor överhuvudtaget. Gamla avsnitt av Agenda med Lars Adaktuson, kanske. 

Ja, jag har lågt blodsocker och är lättirriterad, men sådär roligt är INGENTING! Speciellt inte på ett tåg.

Låt skrattet stanna i din maggrop, idiot!

Slut på meddelandet.

Att koppla skrivare - Ronny

Jag har blivit med multimaskinskrivare, ni vet en sådan där som faxar (gör man det nu för tiden?), kopierar, skannar, skriver ut och säkert en massa mer som jag inte begriper.

Det finfina med dagens maskiner är att instruktionsboken är typ en och en halv sida, resten ska man leta upp på "nätet". Förlåt - det följde med 6 st cd skivor med drivrutiner på olika språk och till olika operativsystem, kanon!! 

......om man nu har cd spelare i den hypermoderna tokslimmade datorn som kostade alldeles för mycket.
I vilket fall, koppla ihop skrivare med dator och skriva ut gick över förväntan bra. Att scanna har dock gett mig ett huvudbry av den grövre sorten. Hur jag än pillar och rycker, trycker och  ändrar i menyn, säger fanskapet att datorn inte är kopplad till maskinen!! Trots att den bevisligen är det när jag skriver ut. Den du.....
Jag ska diskutera frågan med den yngre generationen i familjen så löser det sig säkert en vacker dag.
Over & out från en tunn och gråhårig!

Lustigheter med att bo vid en gångväg - Martin

Vem bygger ett medeltidsfort utanför?

Min fina lägenhet är lite som ett tittskåp. Den ligger precis vid en gångväg och är även halvt nedgrävd under marken, med ingången en våning upp och uteplats en våning ned. Lite svårt att förklara, men det gör att det bildas en naturlig pulkabacke precis bredvid våra fönster. Dessutom tycker folk att det är finare att gå på sidan av gångvägen, lite dolt utanför mina fönster.

Det innebär att det alltid rör sig folk utanför. På dagen är det ganska trevligt att titta ut på folk som håller på med allehanda aktiviteter, men på kvällarna förvandlas lägenheten till Big Brother-huset. Folk stirrar. På riktigt stirrar. Funderar på om jag ska ge dem anledning att stirra på riktigt. Kom gärna med idéer!

Imorse har någon börjar lägga grunden för ett medeltidsfort på uteplatsen. Iofs bara den första stocken, men ändå. Det ser ut att kunna bli ett stabilt bygge.

Martins Bantningsdagbok. Dag 21 och 22.

En majbrasa i röven.

Som ett brev på posten man vet ska komma, men inte vill ha, dök du upp. Du kroppsfunktionernas deklarationsblankett.

Hemorrojd-jävel! Jag, jag vet att jag äter dåligt och stressar mycket just nu, men du kan väl låta mig vara? Snällasnälla...

Äh. Det är bara att bita ihop och smörja in med rövsmörja.
Det enda roliga är att jag skickade iväg min vän att köpa hemorrojdsalva. Vill verkligen höra hans ursäktande om att det är till en kompis.

I övrigt sköter jag mig ok. Vikten går nedåt. Har tappat lite för lite, men det går ändå åt rätt håll. Snart har jag nått ett av mina delmål, och jag väger mindre än förrförra gången jag vägde mer än jag någonsin gjort tidigare.

Barnmat - Martin

Stolt som en tupp när dottern lagar pasta med köttfärssås nästan helt utan inblandning av farsgubben!

Hell Yeah!

Var bara det...

Vintermysjäveln - Martin

Pittoreskt fuktfroblem.

Se så vackert jag har det i mitt vinterland. Frost på fönstren, utsikt över Bandängen, blå himmel och allt.

OM det inte hade varit för att det inte är frost på utsidan av rutan, utan kondens på insidan. Och på väggarna. Och vid alla fönsterkarmar.
Det tyder på problem. Antagligen för att fönstren är dragiga och ventilationen är för låg.

Har vridit upp ventilationen till orkanstyrka och gett dottern i förmaning att inte gå för nära insuget, så hon inte sugs upp av fläkten och hamnar i skivor utanför fasaden. 

Hoppas det hjälper, annars ser jag en fuktig framtid med hantverkare i drivor. Det låter som början på en dålig Tysk porrfilm, och det är ingenting jag vill befinna mig i.

Köpt vin idag. Det var en bra manöver.

Procenträkning - Ronny

Det är inte helt lätt att få koll på dagens matematik för en som vuxit upp med "vanlig" plus och minus. En del har man dock lärt sig och procenträkning är jag rätt så haj på faktiskt.
De representanter av det yngre gardet som jag ibland räknar procent med har lite svårare att hänga med i svängarna, vilket ibland är frustrerande.
Ta det här med kalorier och vikt i förhållande till varandra.
Om en produkt innehåller 550 kcal per hundra gram så betyder inte det att produkten i sig väger 550 gram, vi snackar enbart själva energivärdet som i sig då väger typ noll gram.
Som jag fattat det är energi viktlöst, om man inte med energi menar fett då blir det genast jättekonstigt eftersom fett väger en del. Då skulle ovan nämnda produkt väga ca 500 gram fast den de facto bara väger 100g, hänger ni med?
I vilket fall - om en produkt innehåller 25% vatten och exempelvis 75% fett så är det oftast i  förhållande till volymen medan om du räknar på vikten blir förhållandet 33% vatten och 67% fett då fett väger mindre än vatten ( 0,9 ).
Hur blir det då med vår 550 kcal produkt?
Om energi inte väger, hur i hela friden blir man då tjock av fanskapet? Det är vad jag förstår dessutom så att KCAL funkar ungefär som marginalskatten! Det betyder att om du får i dig 2000 kcal per dag så händer i princip ingenting om du är en genomsnittsperson. Du knallar på och håller din vikt eller har din lön betalar skatt och får varken rest eller överskjutande skatt vid deklarationstillfället. Däremot om du får i dig 2 500 kcal då ska du se på grejer för helt plötsligt drar vikten iväg med raketfart. Precis som med skatten alltså.
Likaså om du drar i dig mindre med kcal så minskar vikten och visst är det lustigt att det finns ett samband mellan inkomst och kcal.
Mer slantar på kontot leder ofta till ett ökat intag av kcal och tvärtom.
För att komplicera det hela ytterligare så kopierar jag in följande information:
En kubikdecimeter (en liter) fett väger omkring 0.9 kilo, samma volym muskler väger omkring 1.05 kilo. Det ger en densitetskillnad på omkring 15% till musklernas fördel.

Det betyder alltså att om du vid träning förbränner fett och bygger muskler, kan effekten bli att du ökar i vikt trots att du ersätter en procentuellt lika stor volym i kroppen.
För vi över detta till vad en fakir jag känner håller på med, innebär det att brist på energi/kcal som dieten bygger på, kombinerat med minimal träning (ni vet spela spel hemma, dricka en putteskvätt rom osv) ger maximal viktminskning.


Så keep it up Martin!

Martins Bantningsdagbok. Dag 20.

Imorgon fylls den här muggen med vatten minst åtta gånger.

Jag börjar tappa min självdiciplin. Det är dåligt. Känner att det verkligen börjar bli dags att gå tillbaks till svältkost igen. Jag mår bättre och blir piggare av det.
Det är jäkla dumt att ha ett missbruk av någonting man måste få i sig för att överleva. På ett sätt är det lättare att sluta röka, för du kan välja att aldrig mer röra vid en cigarrett. Om du slutar äta helt dör du. Tjong, död, borta!
Går på kaffe, vatten och nån bar-dieten imorgon igen. Åtminstone till middagstid. En dag i taget.

Har drabbats av skitungar utanför fönstren. Iom att lägenheten ligger på markplan är det ett roligt kvällsnöje för rövhattar till snorungar att knacka på fönster och springa. Det de inte vet är att dom ger sig på fel arga gubbe. Den här arga gubben kommer att få tag på dem, och då kommer de bli väldigt ödmjuka samhällsmedborgare.
För mig är det egentligen inga problem, men dottern tycker det blir obehagligt och hon har all rätt att känna sig trygg i sin bostad. Den som får henne att må dåligt, får helt enkelt med mig och mitt humör att göra.

Martins Bantningsdagbok. Dag 19.

Nördar Primal Fear med dottern.
Vi njuter av de sista lovdagarna.

Det finns förti tusen miljarder olika dieter. Jag kör uppenbarligen Varannan-dags-dieten nu. Helt supermätt och otroligt uppstyrd en dag, för att käka som en Medelålders-Svensson en annan. Vågen gick åtminstone åt rätt håll i morse.
Well. Kul dag med plåtning och montage av ett av mitt livs konstigaste bilder. Inte jättesvårt eller jättesnyggt, men konstigt och kul. Tror ingen kommer få se den bilden förutom kunden.
Plåtningsmat efter tre timmars sömn: Kaffe.
Sen spelnörderi med dottern. Hon har blivit en hejare på Primal Fear, ett kort/brädspel som faktiskt finns  på svenska. Efter det lagade dottern sin egen middag i form av makaroner och korv. Jag övervakade och hade koll, men hon gjorde allting själv. Så otroligt roligt att se hur hon lyser när hon märker att hon klarar av alla moment på egen hand. Självklart var jag tvungen att prova en portion. Jag är nämligen inte bara bantare, jag är även en god far. Typ...

Kvällen bjöd på brödbak och besök av en vän. Slängde ihop en episkt lattjo version av Spaghetti Carbonara på andbröstskav istället för bacon. Har upptäckt jag jag älskar att laga mat i mitt nya, fina kök. det känns så enkelt och självklart med allt från timing till saltmängd. Njöt verkligen i stora tuggor av anrättningen. Men... bara en portion.

Sov gott, jäkla följarstollar. Kommentera och dela!

Martins Bantningsdagbok. Dag 18.

Jag, Dottern och Micke poserar glatt under nördkväll.

Distraktioner, distraktioner och åter disktraktioner. Tvätt, städ, matlagningsvideo och spelnörderi har gjort att jag helt glömt bort att vara hungrig eller röksugen. Ja, jag fick i mig en portion av brödomeletten jag och dottern tillagade till den senaste videon. Gott som fan, men åt bara det jag behövde.

När govän Micke kom över för Spelnördkväll drack vi te. Det mättade också på nåt vis.
Spelnörderiet bestod av två scenarion från Ghostbusters. Riktigt, riktigt roligt!

Matas med Martin och Ester - Brödomelett med Purjolök

Dags igen för matlagning tillsammans med dottern. Nu kör vi enklaste av enkelt. En omelett med bröd och purjolök. Och fort går det att röra ihop den här geggan. Funkar lika bra för snabb middag/lunch som för bakiskäk. Istället för purjo kan du ha vad som helst eller ingenting. Ha i det som verkar gott. Det blir det säkert.

Den här gången provade vi att filma själva från en fast kamera. Resultatet är ok. Kolla själva. Kortare video idag, knappt 5 minuter.

Martins Bantningsdagbok. Dag 17.

För gott. Surdegsbröd med solrosfrön.

Nu ska jag enligt planen gå över till att äta riktig mat i en vecka. Började idag, och det är väääldigt svårt att hålla sig till små portioner när jag är så förbannat bra på att laga mat och baka bröd.

Surdegsbrödet jag bakade idag var ju så sjukt gott att vi alla dog litegrann.

Så... idag har jag ätit ungefär 1500-1700 kalorier, vilket är ungefär vad jag borde ligga på om jag ska gå ner i vikt riktigt sakta. För mig känns det äckligt mycket just nu. Ska skära ner på intaget lite imorgon. Är ju egentligen inte särskilt hungrig, bara sugen.
Om en vecka igen går jag på superlågkaloridiet igen i en vecka, och sen fortsätter jag såhär tills jag hittat rätt vikt på vågen. Än så länge har vågen gömt den vikten alldeles för väl.

Angående "Överenergisk bloggare" - Martin

Min käre far insinuerade i sitt förra inlägg att jag skulle lägga ut för många bloggposter om dagen, vilket skulle göra det svårt för våra läsare att hänga med. Jag underskattar inte våra läsares engagemang, och skulle vilja svara min farsgubbe på ett sätt som kanske gör att han förstår. Farsan, du gillar ju diagram. Håll till godo!

Överenergisk bloggare välter nätet - Ronny

En till mig närstående teambloggare har visat prov på effekterna av en alltför kalorifattig diet. Syftet att gå ned i vikt, detta för att kunna genomföra en efterlängtad operation som hindrar personens tarmpaket att trilla ned i kalsongerna, är beundransvärd. 
Däremot har bloggaren i fråga, kapitalt överskattat bloggföljarnas möjligheter att hänga med, i denna mathysterikers behov att skapa distraktion från födodjävulens enträgna övertalningsförsök. Nätet svämmar över av matlagningsvideor, bantningsdagböcker (hur länge ska karln hålla på?) och mer eller mindre desperata skrik på uppmärksamhet i brist på  något att tysta munnen med. Tänk på att 6 - 8 st per dag gällde brödskivor på typ 1900-talet, inte blogginlägg.
Jag skänker härmed ett tips till viktminskningsutövaren, som kanske gör livet lite enklare för er som följer bloggen.

Ett råd i all välmening - sök!

Martins bantningsdagbok. Dag 17

Dotterns loft fick ett lyft med presentkortet på IKEA från farfar med familj.
Tre lampor för under 200 kronor.

Det  STORA fönstret skulle kunna vara med i Ernsts jul.

Dagen har gått i inredningens tecken. Ett besök på IKEA, blandat med sån´t man har hemma, resulterade i någonting som skulle på Ernst Kirschenbergerschteiger med hela sitt team att snegla avundsjuk i evigheter.

Shabby Chic i sitt esse drabbade vårt stora fönster... Fast på ett bra sätt. Timglaset från Illums, Skålen från TGR, snörkulor från lenalu, glödlampor från tippen och ljusstakar från IKEA gifte sig, skaffade barn, hund och Volvo på ett fantastiskt vis. När dessutom Sannas tavla på imaginär luftskeppsritning kom på plats, kastade hela världen upp sina hattar i luften och skrek unisont en ramsa på ett universelllt språk ingen förstod.

Vad jag någonstans försöker säga är att distraktioner är vansinnigt bra för matberoendet. Dagen har varit bra.

Matas med Martin och Ester - Köttfärssås och Spaghetti

Äntligen fick jag möjlighet att göra en matlagningsvideo tillsammans med min favoritkock: Min dotter Ester! Vi börjar med någonting som precis alla känner till och klarar av. Det är faktiskt så att det inte är svårare att laga mat tillsammans med sitt barn. Tvärtom. Det ger en timmes extra kvalitetstid där man hinner umgås efter skolan, istället för att ungen sitter vid TV´n medan maten automatiskt serveras från den där som kallas föräldern. Börja enkelt. Ungen skiter i om det är Köttfärs eller ostsufflé.

Gubbhörsel eller Skånska? -Martin

Revaxelfie

Sanna, min älskade duva till flickvän, har klagat på att hon alltid måste upprepa det hon säger, minst två gånger. Hon säger att jag fått gubbhörsel och vaxpropp. Jag säger att hon pratar mumlande skånska.

Nu provar vi revaxör, så får vi se vem som har rätt. 

Martins Bantningsdagbok. Dag 16

Varm Choklad: Mjölk, Kakao, Socker. Värm.

Sur, sur, sur är mitt underytansmood... Så började dagens tema. Och fortsatte. Lite för länge. Men efter sex timmars bilkörning med en sovande flickvän vid min sida och endast en kopp kaffe i kroppen, började även den sura uppstötningen till ett Jag sötna till. Känner mig bättre när jag håller mig till planen. Ja, jag fortsatte vara sur ett bra tag efter ankomst till mänskobyn de kallar Stockholm. Även ett par timmar efter dottern var upphämtad, morgondagens mat var handlad och saker blev uppackade, kände jag nån form av syrlig eftersmak.

Det blev bättre först när jag kokt lite varm choklad och poppat popcorn till mina fina tjejer, som konstigt nog står ut med mig fortfarande. Korkade upp en flaska vin, spelade poker och höll en lektion i riktig musik för dottern. (Led Zeppelin, Queen och Michael Jackson fick agera musikstorheter idag.)
När dottern somnat hade jag och min vegetarian till flickvän ett långt och väldigt intressant samtal om vegetarisk mat. Dottern hade nämligen, innan hon somnade, flaggat litegrann för att hon kanske kommer gå över till att bli vegetarian så småningom. Jag gillar verkligen att laga vegetarisk mat. Det är intressant och utmanande att leka med smaker och konsistenser för att få det att fungera. Och som det är nu, spelar det ingen som helst roll. Jag lagar ju ändå mat till andra än mig själv. Förhoppningsvis kommer du imorgon få se en matlagningsvideo där jag och dottern lagar mat tillsammans. Hon verkar taggad.

Har fortfarande inte ätit någonting idag. Mina kalorier kommer uteslutande från kaffe, vin och Schrödingers Grönsaksbuljong.

Sov nu.

Nytt år - Ronny

Samtidigt som grabben fick ett abrupt slut på sitt nyårsfirande, passade den äldre generation på att fira in det nya ordentligt. Jag lyckades så bra att nyårsdagen är som ett blurrigt moln av konstig tankar och lätt vingliga ben. Det är nästan så att man önskade sig ett abrupt slut likt grabbens. Å andra sidan finns det inga parkeringsautomater i Sunne....

Här sitter grabbens kort!

I vilket fall, det nya året har trätt in och 2016 låter riktigt konstigt att säga. Hur gick det till liksom. När man ska registrera sig på nätet i olika sammanhang, skall ålder anges.
Oftast är det en rull-list där man ska markera sitt fördelseår, satan i gatan vad man får scrolla tills man hittar 1957. Suck.
Som referens kommer här ett utdrag från Wikipedia om 1957 - Den svenska åldersgränsen för spritinköp höjs från 18 till 21 år för att motverka ungdomsfylleriet. Promillegränsen för bilförare sänks från 0,8 till 0,5. På grund av ökat spritmissbruket får Systembolagets försäljningspersonal ökade befogenheter så att man kan begära legitimation av kunderna, och avvisa berusade och stänga av missbrukare.
Säga vad man vill, visst är det bra att vi har en än lägre promillenivå idag!
Nåja låt oss se framåt med tillförsikt. Det kommer att bli ett kanonkul år med nya utmaningar på jobbfronten, nya relationer som skall bevakas i ens närhet, problem som ska övervinnas och en massa bloggande som med varma fingrar skall skapas för er och vår skull.
Tjing tjong luftballong